10男子学生のお昼ごはん女子学生のお昼ごはん874 kcal 22.8 g 120 g 550円627 kcal 19 g 120 g 500円 カロリー たんぱく質 野菜量 生協価格目安 カロリー たんぱく質 野菜量 生協価格目安必要な栄養価必要な栄養価中ライス＋おかず（例:主菜＋小鉢2点＋汁物）プチライス＋おかず（例:主菜＋小鉢２点）メニュー例合計862 kcal 29.7 g 187 g 554円メニュー例合計637 kcal 30.6 g 157 g 460円ポテト野菜サラダねぎ塩ハンバーグかき玉汁中ライスブロッコリーピーナツ和え276954835408495283302201108833115151.5427.2カロリー たんぱく質 野菜量 価格ほうれん草ひじき和えプチライス（日替わり主菜と小鉢のメニュー）（例:照焼きハンバーグ、 鶏とオクラの梅肉和え）バランスセット35487170132250330887321.263カロリー たんぱく質 野菜量 価格スポーツをする男子学生のお昼ごはんスポーツをする女子学生のお昼ごはん※※1,748 kcal 45 g 120g 900円1,254 kcal 35 g 120g 850円 カロリー たんぱく質 野菜量 生協価格目安 カロリー たんぱく質 野菜量 生協価格目安必要な栄養価必要な栄養価大ライス＋おかず（例:主菜2点＋小鉢3点＋汁物）中ライス＋おかず（例:主菜2点＋小鉢3点＋汁物）（日替わり主菜と小鉢のメニュー）フルーツヨーグルトメニュー例合計（例:スパイシーチキン、ツナオクラコーン）バランスセットマーボー茄子かき玉汁中ライスカロリー たんぱく質 野菜量 価格4682921023540833017611033115354.2227.21131200301,326 kcal 50.5 g 236 g 764円（日替わり主菜と小鉢のメニュー）バランスセットフルーツヨーグルトオクラ巣ごもり玉子大ライス（例:鯖の南蛮漬け、さっぱり揚げ出し茄子）メニュー例合計カロリー たんぱく質 野菜量 価格1,644kcal 59.0 g 289 g 928円612312911025273302648811013621206.72.09.31321243300鶏肉と野菜のトマト煮※下記メニュー例は、比較的激しいスポーツをする人向けで、スポーツの種類やポジションにより変わってきます生協食堂の大学生に必要な栄養価のお昼ごはん一例を提案これまでの
元のページ ../index.html#11